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适量喝水很养生,但如果喝多了。。小心中毒

2019-11-10 12:52:43

我们都知道缺水非常严重。医生也提醒我们不要等到口渴后才考虑喝水。所以,这里的问题是,如果你一天喝很多水,真的会对你的健康更有益吗?

在我们知道答案之前,让我们来看看一个真实的案例。

不久前,杭州的一名妇女听说少吃多喝水可以减肥,也有利于排毒。所以她开始疯狂地喝水,直到有一天,她在短时间内喝了六升水。结果,胃痛和头痛的症状开始出现。我以为那只是简单的身体不适。我休息了一会儿。当我的家人叫她起床时,我发现她疯了。这家人急忙把她送到医院。医生说她喝了太多水,导致脑水肿。获救后,她得救了。

接受这个女人的医生说这个女人是典型的水中毒。如果救援不及时,很可能对神经系统造成永久性损伤,这是严重的,并可能危及生命。

没有开水,人们无法生存。医生通常建议多喝水,但是你喝的水越多越好。如果像上面提到的女人一样,在短时间内喝了大量的水但没有加入电解质,可能会导致血液稀释,大量的水进入细胞,导致水中毒。一旦发生水中毒,轻者会导致头晕和呕吐,严重者可能导致昏迷甚至死亡。

那么,我们应该怎么喝水呢?总而言之,这是七个字:“少喝点,多喝点。”

1.成年人每天应该喝大约2升水。饮用超过4l的水很容易中毒。此外,饮用水应该是温暖和白色的。没有饮料或咖啡能代替温暖和白色。

2.谁想慢慢喝,一次不能喝太多,也不能喝太多。每次控制在200毫升左右,每半小时喝一次。不要等到渴了才喝水。一旦你口渴,你的身体就会脱水。

3.如果你做了大量的运动,或者天气很热,出汗很多,你最好喝少量的盐水来补充身体所需的电解质。

版权声明:本文由健康专家一号独家发表,内容仅代表我们的观点。请不要擅自转载。本文中提到的所有方法仅用于帮助改善疾病状况,并不能替代常规药物治疗。

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